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Nous sommes heureux de vous offrir la 129e édition de notre bulletin électronique mensuel «Trucs au cube» qui traite de trucs, de conseils et d'informations sur la gestion du temps et des priorités, la gestion du stress, le bien-être au travail, l'intelligence émotionnelle et les communications interpersonnelles. Également, nous vous rappelons, à la fin de notre bulletin, les formations à venir au cours des prochaines semaines. Bonne lecture!

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TRUCS AU CUBE - Bulletin Août 2018

Faites le bilan de vos vacances avant la rentrée... pour cultiver votre bien-être!
Par Louise Manuri

Dans son livre « The happy traveler – Unpacking the secrets of better vacations », Jaime Kurtz mentionne que nous dépensons beaucoup de temps et d’énergie à planifier et à organiser nos vacances, mais très peu à en faire le bilan.

Pourtant, faire le bilan des choses que vous avez aimées en vacances est essentiel si vous désirez les intégrer davantage dans votre vie de tous les jours.

Par exemple, vous avez apprécié être entouré de nature, de jardins et d’espaces verts pendant vos vacances et vous aimeriez être entouré davantage de verdure et de lumière naturelle à votre retour au travail. Selon le chercheur finlandais, Kalevi Korpela, professeur de psychologie à l’Université de Tampere, il suffirait d’être régulièrement en contact avec la nature sur la seule heure du lunch pour en ressentir tous les bienfaits. Il est venu à cette conclusion en observant pendant deux ans des centaines d’employés de bureau qui étaient plus ou moins en contact avec la nature dans le cadre de leur travail. Il a découvert que plus on travaillait dans un milieu riche en verdure, plus on gagnait en créativité, en bonheur et en amélioration de notre santé physique et psychique.

Ainsi, pour faire le bilan de vos vacances, voici les deux questions à vous poser :

1. Qu’est-ce que j’aimais de ma vie pendant mes vacances et que j’aimerais recréer dans ma vie de tous les jours? Voici quelques idées :

  • Focaliser mon attention sur le moment présent
  • Boire un jus frais de mangues, bananes et oranges au petit déjeuner
  • Ne pas être connecté à tout moment à mes courriels
  • Avoir du temps de réflexion
  • Prendre du temps pour moi : massage, yoga, lecture
  • Jogger sur le bord de la mer
  • Assister à des spectacles
  • Découvrir
  • Prendre les repas en famille
  • Jouer avec les enfants
  • Et vous, qu’avez-vous aimé?

2. Quelles leçons tirez-vous de vos vacances? Est-ce qu’il y a des choses que vous avez moins aimées pendant vos vacances? Si oui, il est important de les identifier pour faire un choix plus éclairé lors de vos prochaines vacances. Par exemple, si vous vous êtes ennuyé parce que vous n’aviez pas l’occasion de communiquer suffisamment avec d’autres personnes lors de vos vacances, cela vous indique que vous avez besoin d’échanger avec les autres pour cultiver votre bien-être. Ainsi, autant dans votre quotidien que dans vos voyages, vous prêterez attention à cet aspect.

Une fois que vous aurez identifié ce que vous aimeriez introduire de vos vacances dans votre vie de tous les jours, prenez l’habitude de garder quelques minutes quotidiennement pour voir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas et vous réajuster au besoin.

Ainsi, vous prolongerez le plaisir des vacances dans votre vie courante.

Sur ce, je vous souhaite une très belle rentrée et au plaisir de vous retrouver en septembre pour le prochain bulletin.

Prochaines sessions publiques de formation - Automne 2018*

Communiquer sans conflits et Profils de personnalité

Montréal : 22 novembre 2018
Québec : 20 novembre 2018

Cultiver l'optimisme au travail
Montréal : 3 décembre 2018
Québec : 5 décembre 2018

Formation pour secrétaires et adjoints(es) : Seconder votre gestionnaire : une priorité
Montréal : 23-24 octobre 2018
Québec : 30-31 octobre 2018

La gestion des clients difficiles
Montréal : 9 novembre 2018
Québec : 1er novembre 2018

La gestion du temps et des priorités
Montréal : 4 octobre 2018
Québec : 2 octobre 2018

Le service à la clientèle
Montréal : 12 octobre 2018
Québec : 10 octobre 2018

L'intelligence émotionnelle au travail
Montréal : 18 octobre 2018
Québec : 16 octobre 2018

Gérer votre énergie au travail
Montréal : 8 novembre 2018
Québec : 6 novembre 2018

Développer votre résilience face aux changements
Montréal : 15 novembre 2018
Québec : 13 novembre 2018

Le tandem gestionnaire/adjoint(e)
Montréal : 27 septembre 2018
Québec : 25 septembre 2018

* Ces formations peuvent également se donner en entreprise en plus de celles énumérées au lien suivant : accédez à notre liste de formations.


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