Cultiver l'optimisme au travail
Syllabus
Vous découvrirez, dans cette formation, des techniques éprouvées de psychologie positive pour augmenter votre niveau d'optimisme au quotidien et vous auto-motiver au travail.
Durée : 1 jour
Participants
Cette formation s'adresse à toute personne qui désire augmenter sa productivité et son bien-être au travail par l'application de techniques éprouvées reliées à l'optimisme.Objectifs
À la fin de la formation, le participant sera en mesure de bâtir un plan d'action individuel pour cultiver son optimisme au travail. Plus spécifiquement, il sera capable de :· Mesurer son niveau d'optimisme;
. Connaître l'équation de l'optimisme durable;
. Utiliser les quatre principales clés pour cultiver l'optimisme;
. Employer un vocabulaire qui a un impact positif sur soi et les autres;
. Adopter une méthode simple et efficace pour atteindre des objectifs;
. S'auto-motiver au travail.
Contenu
Une introduction à l'optimisme
. Qu'est-ce que l'optimisme?
. Les trois caractéristiques des personnes optimistes
. Un test pour mesurer votre optimisme
. L'optimisme, ça s'apprend!
. Les cinq effets inestimables de l'optimisme
Les quatre principales clés pour cultiver l'optimisme
. L'équation de l'optimisme durable
. Le regard optimiste
. La méthode ABCDE
. La technique des quatre questions
. Le journal personnel positif et l'adaptation hédonique
Programmer sa chance
. Les objectifs
. Les occasions
. Le réseau
. L'action et l'engagement
. Persévérer et rebondir
. La visualisation et les affirmations positives
L'auto-motivation
. Les cinq caractéristiques d'une personne motivée
. Les quatre sources d'auto-motivation
. Douze moyens pour vous auto-motiver au travail
Autres techniques pour cultiver l'optimisme au quotidien
. Le ratio de Losada et le choix du vocabulaire
. La rétroaction faciale
. Les ouvrages positifs
. La technique de l'arrêt de la pensée
. La présence attentive
