Cultiver l'optimisme au travail

Syllabus

L'optimisme est cette attitude émotionnellement intelligente qui vous permet, d'une part, de vous auto-motiver au travail et, d'autre part, de mobiliser votre enthousiasme, votre persévérance, votre concentration et votre confiance pour atteindre vos objectifs. Votre efficacité personnelle s'en trouve immédiatement rehaussée puisque vous avez confiance en votre capacité de relever les défis, quels qu'ils soient. La bonne nouvelle, c'est que l'optimisme, ça s'apprend! Vous découvrirez, dans cette formation, des techniques éprouvées de psychologie positive pour augmenter votre niveau d'optimisme au quotidien.

Durée : 1 jour


Participants

Cette formation s'adresse à toute personne qui désire augmenter sa productivité et son bien-être au travail par l'application de techniques éprouvées reliées à l'optimisme.

Objectifs

À la fin de la formation, le participant sera en mesure de bâtir un plan d'action individuel pour cultiver son optimisme au travail. Plus spécifiquement, il sera capable de :
· Mesurer son niveau d'optimisme;
. Connaître l'équation de l'optimisme durable;
. Utiliser les quatre principales clés pour cultiver l'optimisme;
. Employer un vocabulaire qui a un impact positif sur soi et les autres;
. Adopter une méthode simple et efficace pour atteindre des objectifs;
. S'auto-motiver au travail.

Contenu

Une introduction à l'optimisme
. Qu'est-ce que l'optimisme?
. Les trois caractéristiques des personnes optimistes
. Un test pour mesurer votre optimisme
. L'optimisme, ça s'apprend!
. Les cinq effets inestimables de l'optimisme

Les quatre principales clés pour cultiver l'optimisme
. L'équation de l'optimisme durable
. Le regard optimiste
. La méthode ABCDE
. La technique des quatre questions
. Le journal personnel positif et l'adaptation hédonique

Programmer sa chance
. Les objectifs
. Les occasions
. Le réseau
. L'action et l'engagement
. Persévérer et rebondir
. La visualisation et les affirmations positives

L'auto-motivation
. Les cinq caractéristiques d'une personne motivée
. Les quatre sources d'auto-motivation
. Huit moyens pour vous auto-motiver au travail

Autres techniques pour cultiver l'optimisme au quotidien
. Le ratio de Losada et le choix du vocabulaire
. La rétroaction faciale
. Les ouvrages positifs
. La technique de l'arrêt de la pensée
. La présence attentive


Méthodologie

Des exposés théoriques, discussions structurées, exercices individuels et travaux en équipe font partie de cette formation.

FORMATRICES :

Louise Manuri Consulter son profil

Madeleine Savard Consulter son profil